Increase of vagal-mediated heart rate variability and resting-state amygdala functional connectivity after short sudarshan kriya yoga practicing

摘要

淨化呼吸瑜伽由獨特的呼吸技術組成，全世界成千上百萬人常規練習。規律練習淨化呼吸瑜伽可以增加幸福感，緩解焦慮和抑鬱等負面情緒。淨化呼吸瑜伽練習分為長版的團體練習以及短版的在家練習。最近研究發現，長版團體練習可以增加迷走神經調節之心率變異，然而短版在家練習的效果是否相同仍未知，此外，淨化呼吸在家練習是否可透過改變自律神經張力進而影響大腦?能也未有人探討。淨化呼吸瑜伽緩解負面情緒可能與大腦杏仁核?能有關，此腦區不僅是情緒中樞，也能影響自律神經張力。我們推論淨化呼吸在家練習不只可改變迷走神經調節之心率變異，進而可改變杏仁核活性及其大腦?能連結。我們招募了二十五名健康參與者，他們已學習並規律練習淨化呼吸瑜伽。每位參與者皆進行兩天實驗，其中一天介入淨化呼吸瑜伽在家練習，另一天介入影片觀賞作為對照，為時約35分鐘。介入前後立即同時測量靜息態磁振造影和指脈搏光電容積脈波描記，事後進行腦影像和心率變異分析。結果顯示，與對照組相比，淨化呼吸在家練習顯著提升正常心跳間期差值平方和均方根(RMSSD)，也就是說淨化呼吸瑜伽在家練習也可以提升迷走神經調節之心率變異。區域同質影像分析顯示，淨化呼吸瑜伽在家練習和對照組大腦區域活性變化模式顯著不同，淨化呼吸瑜伽練習增加緣上回的活性，對照組則增加視覺相關腦區的活性。然而，雙側杏仁核區域活性並不改變。?能性連結影像分析顯示，若以雙側杏仁核為種子區分析，淨化呼吸瑜伽練習後，雙側杏仁核皆與內側前額葉皮質層?能連結增加，左側杏仁核與緣上回連結增加，右側杏仁核則與顳葉回?能連結增加，也就是說淨化呼吸瑜伽練習後杏仁核與情緒調節腦區之?能連結增加。相關分析顯示，RMSSD變化量與右側杏仁核與右側腦島?能連結變化量呈正相關；RMSSD變化量也與左側杏仁核與丘腦、左側杏仁核與右側杏仁核/海馬旁迴/橋腦的?能連接變化之間呈正相關。若進一步以丘腦為種子區，發現RMSSD變化量與丘腦和腦幹/前額葉腦迴區/紋狀體/腦島/丘腦/小腦/海馬旁迴/顳葉上回/中央前迴/海馬迴/屏狀體/左側杏仁核等大區域之間的?能連結變化量也正相關。然而，看影片的對照組未發現這些正相關。綜合以上的結果顯示，短版淨化呼吸瑜伽練習可提升迷走神經張力及情緒調控腦區的活性，而迷走神經張力的提升主要與杏仁核延伸到丘腦及腦幹等腦區?能連結變化有關。

獎項日期	2019
原文	English
監督員	A-Min Huang (Supervisor)